
老中医: “人要多走路,不要跑步锻炼,千万不要大汗淋漓。多少粒米才能产生一滴血,多少滴血才能产生一点气,多少气才能产生一滴汗。气不摄汗,汗为血之余,夺血者无汗。”
道德经有言,物无美恶,过则为灾。任何事物都没有绝对的好坏,只要过度,那就过犹不及,注定演化为一场灾难。比如运动是一件好事,可以提升免疫力和自愈力,但是如果过度了,那就会适得其反,会让你原本健康的身体迅速垮掉。
都说生命在于运动,其实正确的说法应该是,生命在于适度的运动。人应该多走路,尽量不要跑步锻炼。因为在你奔跑的时候,你整个人的状态是不正常的,血液的流动是迅速的,心跳的速度是加倍的,全身的经脉是贲张的,皮肤上的毛孔是扩大的,如果你经常有这样的状态,那么身体一定受不了。暂时你可能感到神清气爽,酣畅淋漓,但如果时间久了,更大的伤害和副作用就会接踵而至。
过度运动,强行出汗,中医认为耗气伤血。不仅可以让体内的津液匮乏,而且还会损伤生命的元气。你看我们的老祖宗从来不提倡跑步,也不提倡任何高强度的锻炼,中医体系里的锻炼方式,如太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏,全都是很舒缓的,很平静的,很悠闲的。让身体慢慢的动起来,动静结合,从容自如,张弛有度,这才是最好的养生。
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